อาหารเช้าทำง่ายๆ เตรียม 10 นาทีค่ะ อิ่มเบาๆ สบายๆ ...

อาหารเช้าทำง่ายๆ เตรียม 10 นาทีค่ะ อิ่มเบาๆ สบายๆ เลย ขนมปังปิ้ง ไข่ดาวเยิ้ม (ทอดน้ำเปล่า) 😃 ทานคู่ผักและผลไม้ ครบ 5 หมู่นะ มี Energy ball จาก @vividbyverita 2 ชิ้น
.
ปุ๋ยไม่ทานขนมปังนานมาก
ปีนึง 1-2 ถุง เท่านั้นเอง 😄 หรือกินเฉพาะเวลาไปทาน Breakfast ที่โรงแรม 555 ฟินมากกกเลย
แต่ปุ๋ยฝึกตัวเองมา 2 ปีเลยนะกว่าจะค่อยๆ ลดขนมปัง ทุกอย่างใช้เวลา ให้เวลาตัวเองนะคะ
.
ที่ไม่ค่อยทานขนมปัง เพราะปุ๋ยเลี่ยงแป้งแปรรูป (ขนมปังผ่านการแปรรูปนะคะ) มาได้ 2 ปีแล้วค่ะ ทานบ้างบางครั้ง ปกติแล้วจะ "ทานข้าว" ไทยๆ เรานี่ล่ะ ดีกับร่างกายที่สุดเลย คนไทยโชคดีมากๆ ❤
.
แต่ที่กินเพราะจะได้ Flexible ยืดหยุ่นกับตัวเอง อยากทานก็ทานค่ะ เอาที่ดีกับใจด้วย
.
** ซื้อขนมปัง อย่าลืมเลือก
1. โฮลวีท มีธัญพืชเยอะๆ อิ่มนาน GI ต่ำ (ไฟเบอร์ กากใยสูง) น้ำตาลในเลือดไม่สวิง อร่อยสุขภาพดีค่ะ
2. สดใหม่ ไม่มีสารกันบูดนะคะ (ดูวันหมดอายุนะ ถ้าเก็บได้ 5-7 วันนี่สารกันบูดแน่นอน)
3. เคี้ยวให้ละเอียดนะคะ ช่วยระบบย่อยด้วยค่ะ
.
ใครชอบจานนี้ #แปะหัวใจ❤️ ที่คอมเม้นท์
.
ปุ๋ยสอนการทานอาหารสุขภาพดีแบบนี้ในครอส Eat Chill กินแล้ว ผ อ ม นะคะ
.
ติดต่อทีมงานได้เลย https://lin.ee/rQpDMRp
.
ด้วยรัก
ปุ๋ย
HealthyChill เฮลตี้สายชิล

---